Tempat terbaik untuk memulai adalah dengan kelas, di mana seorang guru dapat menunjukkan kepada Anda cara menyesuaikan pose menggunakan alat peraga dan membantu Anda mempelajari teknik yang tepat untuk postur.
Kabar baiknya adalah bahwa kelas yoga belum pernah tersedia secara luas. Anda akan menemukannya di studio kecil, klub dan pusat kebugaran. Bagian yang sulit adalah menemukan kelas yang tepat untuk Anda. Studio yang didedikasikan untuk yoga juga menumbuhkan praktik yang lebih berdedikasi. Siswa yang sama kembali ke kelas minggu demi minggu, dan instruktur biasanya mengikuti disiplin yoga tertentu. Beberapa kelas ditujukan untuk pemula.
Apakah Anda mempertimbangkan kelas studio atau klub kesehatan, berikut adalah beberapa kiat untuk menemukan instruktur dan kelas yang memenuhi syarat yang sesuai dengan kebutuhan Anda:
Tentukan tujuan Anda. Apakah Anda memiliki sakit punggung kronis atau keterbatasan fisik lainnya. Kelas berbasis Iyengar, dengan penekanan pada bentuk dan penggunaan alat peraga yang tepat, akan ideal. Mencari untuk meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres. Pertimbangkan kelas yang menggabungkan meditasi. Mencari latihan yang menantang. Coba kelas ashtanga.
Bertanya tentang latar belakang instruktur. Belum ada program sertifikasi nasional untuk yoga, meskipun beberapa disiplin memiliki program-program sertifikasi pengajaran yang ketat. Anda menginginkan seorang instruktur yang telah berlatih dan mengajar untuk waktu yang lama.
Lihat ruangnya. Carilah kamar yang luas dan berventilasi baik. Banyak perlengkapan tikar, tali pengikat, batu bata busa, selimut, dan guling yang juga merupakan pertanda baik. Idealnya, ruangan yoga tenang, tapi itu tidak mungkin terjadi di tempat olahraga di mana siswa harus bersaing dengan musik keras dan mesin berat.
Comments