Untuk Gail Stuart, yang sedang menyelesaikan seri pemula, yoga adalah penangkal stres pekerjaannya di Medical University of South Carolina, di mana dia bekerja dengan penelitian psikiatri. Anda hanya berjalan melalui seluruh proses, dan Anda merasa diri Anda menjauh. Ini adalah latihan yang berbeda, katanya, alternatif selamat datang untuk aerobik atau mesin latihan, yang mengingatkannya pada ruang penyiksaan.
Yoga adalah bentuk yang paling menonjol dari gerakan kesehatan tubuh-pikiran yang sedang berkembang, yang meliputi tai chi, qigong dan bentuk-bentuk latihan meditasi lainnya.
Latihan yoga harus mengintegrasikan setiap aspek keberadaan manusia. Sementara banyak praktisi Barat modern fokus pada asana fisik, bagi yang lain, yoga adalah cara hidup yang mencakup segalanya dan jalan menuju kebahagiaan.
Mempertimbangkan cita-cita luhur Yoga, itu sangat sederhana dan bisa dilakukan di mana saja, kapan saja. Secara ekstrim, yoga mencakup segalanya mulai dari kode moral dan praktik diet hingga meditasi mendalam. Paling umum, ini adalah kombinasi asana, pranayama (latihan pernapasan) dan beberapa meditasi.
Yoga akan menjadi pengganti yang efektif dan relatif murah untuk banyak pasien yang cemas dan stres, meskipun mereka mungkin juga perlu dimotivasi untuk menjadi sehat secara fisik.
Comments