Sejarah Yoga

Yoga dimulai di India 3.000 hingga 4.000 tahun yang lalu. Kata yoga berasal dari bahasa dan cara Sanskrit, untuk bergabung atau berintegrasi, atau sekadar penyatuan. Yoga dimulai, sejauh yang kita tahu, sebagai bagian dari sistem filsafat India, tetapi tidak semua orang berlatih yoga, dan itu tidak pernah menjadi agama.

Sekitar 5 juta orang di Amerika Serikat melakukan yoga. Kelas tari dan peregangan latihan biasanya memiliki bagian dan potongan yang datang langsung dari yoga. Jika Anda pernah pergi ke ahli terapi fisik, ia dapat memberi Anda latihan-latihan terapeutik yang merupakan postur yoga.

Ada beberapa jenis yoga. Yoga yang Anda lihat di TV atau diajarkan di Y setempat atau kelas pendidikan orang dewasa disebut hatha yoga, atau yoga fisik. Terkadang ini dikenal sebagai yoga untuk kesehatan. Anda juga dapat menemukan yoga yang diajarkan di rumah sakit atau pengaturan medis. Banyak profesional hari ini merasa yoga dapat menjadi bagian dari rencana perawatan.

Hatha yoga memiliki tiga bagian: serangkaian latihan atau gerakan yang disebut asana (pose atau postur dalam bahasa Inggris), teknik pernapasan dari segala jenis, dan relaksasi.