Peralatan

Yoga adalah disiplin yang menantang bagi permulaan orang yang maju. Asana, atau posturnya lambat dan stabil dan tidak dimaksudkan untuk menjadi menyakitkan, tetapi ini tidak berarti bahwa mereka tidak menantang. Jangan terlalu banyak memperpanjang diri Anda untuk menyebabkan ketidaknyamanan. Dengan latihan, Anda harus melihat diri Anda bersantai di peregangan dengan mudah.

Namun demikian, untuk pemula ada beberapa tips ketika berlatih yoga. Lepaskan semua pikiran, baik atau buruk sebelum Anda memulai. Matikan ponsel Anda dan jangan jawab pintu, Anda perlu kedamaian dan ketenangan. Pastikan Anda mandi air hangat dan santai dan memakai pakaian yang nyaman agar Anda mudah melakukan peregangan. Anda dapat menggunakan aromaterapi yang akan rileks dan membantu membersihkan pikiran Anda. Anda akan ingin membeli tikar yoga sehingga Anda dapat beristirahat di pad dan tidak tergelincir dan meluncur di lantai. Pastikan sepatu dan kaus kaki Anda tidak aktif dan rambut Anda nyaman ditarik ke belakang atau tidak, apa pun yang terasa lebih baik. Matikan lampu rendah (atau Anda bisa melakukannya di bawah sinar matahari), apa pun yang cocok untuk Anda. Anda mungkin ingin mengubah musik santai alam, mungkin pantai. Ikat pinggang atau tali digunakan untuk mengambil kaki Anda dan menariknya ke peregangan yang lebih baik, yang seharusnya terasa lezat. Blok digunakan untuk menopang diri dan duduk lebih baik atau untuk posisi berdiri.

Tanpa dukungan prop, Anda mungkin tidak dapat mencapai beberapa postur. Ingat saja bahwa meskipun posturnya penting, melakukannya dengan sempurna bukanlah tujuan. Yoga bukan hanya latihan; itu termasuk pikiran dan kecerdasan dan refleksi dalam tindakan. Alat-alat ini memudahkan Anda sebagai pemula dalam yoga, tetapi Anda akan menemukan bahwa pada akhirnya Anda tidak akan membutuhkannya. Beberapa orang lebih suka mengambil kelas yoga sehingga mereka dipandu dengan baik. Tidak ada yang salah dengan ini, tetapi perlu diingat bahwa hanya Anda yang dapat mengambil pikiran dan semangat Anda sejauh yang dimaksudkan untuk pergi, sendirian.