Berbagai postur yoga telah lama digunakan sebagai dasar untuk gerakan peregangan yang ditentukan untuk atlet atau digunakan dalam bentuk lain dari latihan. Maka tidak mengherankan jika banjir pita yoga memukul pasar.
Ada kaset untuk atlet tingkat Olimpiade dan kaset untuk pemula. Ada kaset yang akan menantang kekuatan dan daya tahan Anda, dan kaset yang akan membuai Anda ke dalam relaksasi yang membahagiakan.
Berikut ini adalah empat kaset yoga, dari yang paling sulit hingga yang paling dasar. Satu-satunya hal yang Anda butuhkan untuk memulai adalah pakaian yang nyaman dan permukaan yang tidak licin seperti tikar yang lengket.
Merangkul Yoga Daya
Rekaman ini, yang dipimpin oleh instruktur Los Angeles Mark Blanchard, adalah versi yoga dari kamp pelatihan. Ini 85 menit menantang gerakan konstan yang dirancang untuk membangun kekuatan dan ketahanan, dengan Blanchard memimpin kelas 13 pria dan wanita.
Rekaman itu ditagih sesuai untuk semua tingkatan, dan ada segmen 5 menit di awal yang menawarkan ringkasan singkat tentang bagaimana melakukan banyak pose yoga dasar dalam rekaman itu.
Tapi itu tidak cukup untuk pemula, dan selebihnya rekaman terlalu berat bagi mereka yang tidak terlalu fit. Anda dapat mengatakan bahwa Blanchard tidak terlalu tertarik pada pendatang baru untuk yoga karena dia mengabaikan orang miskin, meraba-raba di barisan belakang yang memiliki sedikit fleksibilitas.
Meskipun kekurangan ini, rekaman ini adalah latihan yang sangat menantang dan efektif, dilihat dari keringat yang menuangkan anggota kelas. Tapi kecuali Anda sudah dalam kondisi yang baik - dan dengan standar rekaman ini, itu berarti Anda dapat melakukan push-up, menyeimbangkan dengan mudah dengan satu kaki dan memiliki abs dari baja - Anda akan lebih baik dengan pita yang lebih mudah. .
Zona Yoga: Kekuatan Yoga untuk Kekuatan dan Ketahanan
Rutinitas ini memberikan pengantar yang bagus untuk postur kekuatan kekuatan yoga. Ini diajarkan oleh Lisa Bennett, yang memimpin dua latihan melalui kelas 55 menit.
Satu berolahraga adalah pemula; yang lainnya lebih maju. Pemula akan berbesar hati untuk melihat bahwa Bennett mencurahkan banyak waktu untuk membantu Gina, sang pemula, menemukan versi modifikasi dari postur yang memungkinkannya menyelesaikan setiap segmen dari rutinitas. Dan para veteran dapat belajar banyak dari pekerjaannya dengan Charles saat dia menuntunnya ke gerakan yang lebih menantang.
Salah satu kekuatan utama Bennett adalah kemampuannya untuk memberikan deskripsi yang jelas dan terperinci tentang bentuk yang tepat, dari sudut lutut yang ditekuk ke arah lengan yang diperpanjang.
Meskipun ada pekerjaan berat yang harus dilakukan dalam rutinitas ini, sikap dan pemahaman Bennett yang menghibur membuatnya menyenangkan.
Comments