Hatha Yoga

Hatha yoga adalah sistem hindu kuno bekerja dengan sistem saraf manusia. Karena ia melepaskan ketegangan dan memberi energi baru, terlalu banyak orang abad ke-20, termasuk guru yoga, telah datang untuk memandang ilmu fisik India sebagai satu-satunya latihan untuk kesehatan dan vitalitas pikiran dan tubuh. Itu adalah itu, tetapi itu juga lebih dari itu. Praktik yoga hatha lebih spiritual daripada fisik, lebih halus daripada kasar, lebih merupakan sarana pemahaman daripada cara eksotis untuk menghilangkan stres atau melenturkan tubuh.

Orang bijak yang mengembangkan hatha yoga mendesainnya sebagai cara untuk mendapatkan kendali sadar atas energi kehidupan kita, suatu cara untuk masuk ke dalam, untuk menyelaraskan eksternal sehingga Diri terdalam dapat ditemukan. Bagi mereka, ini adalah tentang kesadaran, tentang menjalani kehidupan suci, dan itu adalah persiapan untuk meditasi.

Saat Anda melakukan asana, berkonsentrasilah untuk merasakan energi di dalam aliran saraf. Sensitasikan diri Anda untuk mengetahui kapan tubuh berada di setiap posisi cukup lama untuk menyetel arus saraf yang terlibat. Kemudian bergeser dengan mulus ke asana berikutnya. Ini seperti tarian, tarian yang disengaja dan cair. Selama semua postur, hiruplah menggunakan diafragma, bukan otot dada. Jangan meregangkan terlalu banyak atau memaksa tubuh. Bersantailah dalam pose. Jangan khawatir jika Anda tidak bisa melakukan semuanya dengan sempurna. Belakangan, Anda akan menemukan tubuh menjadi lebih lentur dan lentur. Bebaskan pikiran dan ketegangan. Anda akan lebih sadar, lebih hidup, lebih tenang.

Meskipun ada banyak rutinitas yoga hatha yang lebih kompleks, dua puluh empat asana ini menyediakan sistem yang seimbang untuk penggunaan sehari-hari. Untuk tujuan sederhana menenangkan pikiran dalam persiapan untuk meditasi, inilah yang Anda butuhkan. Untuk hasil terbaik, hatha yoga harus diajarkan secara pribadi oleh seorang guru yang berkualitas. Instruksi dan gambar ini hanya dimaksudkan sebagai bantuan yang belum sempurna. Untuk rejimen yang lebih terperinci, tanyakan pada sekolah terkenal yang mengkhususkan diri dalam yoga hatha.

Adegan yoga hatha memiliki tujuan spiritual - untuk menyeimbangkan energi fisik dan fisik dalam persiapan untuk meditasi. Hal ini tidak hanya dimaksudkan untuk membuat kita muda, cantik atau kreatif, tetapi untuk membantu kita menenangkan pikiran, tubuh dan emosi sehingga kita dapat membangunkan kesadaran yang tercerahkan & mengenal Diri di dalam.