Jadi, bagaimana yoga dapat membentuk kembali pinggang Anda.
Dalam istilah sederhana, dengan mengharuskan Anda untuk bergerak - dan pegang - otot-otot tubuh Anda sebagai satu kesatuan. Daripada mengisolasi otot perut Anda seperti yang Anda lakukan di crunches, pose yoga membantu memperpanjang keseluruhan tubuh Anda, menciptakan perasaan yang berpusat dan kuat.
Pikirkan tubuh Anda sebagai pembuluh panjang di mana banyak otot berinteraksi untuk membuat Anda terlihat ramping. Abdominis transversus Anda, otot perut terdalam, bekerja dengan yang lain untuk dipegang di perut bawah Anda. Erector spinae Anda, otot-otot yang menempel pada tulang belakang Anda, meluruskan postur Anda dan dapat membuat Anda merasa (dan tampak) lebih tinggi, sementara rectus abdominis dan obliques Anda adalah otot yang kuat dan lentur yang memungkinkan kaki Anda bergerak bebas.
Comments