Ini meningkatkan kekuatan otot. Ini mengurangi ketegangan dan stres. Ini memiliki potensi cedera rendah, dan itu bahkan tidak terlihat seperti olahraga.
Maka, mengapa tidak ada lebih banyak orang yang berlatih yoga.
Orang-orang menganggap yoga sebagai pasif dan mistis - aktivitas dunia lain yang tidak berhubungan dengan kehidupan mereka. Orang-orang mengalami kevakuman karena semua kegiatan yang diarahkan ke luar, dan mereka harus kembali ke pengalaman diri.
Meskipun disiplin yoga India telah dipraktekkan selama lebih dari 5.000 tahun, di negara ini hanya ada sedikit pengikut. Hampir setengah populasi orang dewasa Amerika berenang dan mendekati seperempat jam atau jogging, namun hanya 2 persen yang berlatih yoga.
Kata yoga berasal dari akar kata Sansekerta yuj, yang berarti menyalak atau terhubung. Melalui berbagai teknik yoga, seseorang dikatakan datang pada keseimbangan mental dan fisik, kesehatan yang lebih baik dan kedamaian batin. Ini telah digambarkan sebagai menyediakan, pada dasarnya, '' work-in '' daripada latihan.
Setidaknya ada delapan cabang utama yoga dan beberapa cabang dari masing-masing, tetapi pada dasarnya hanya ada dua yang peduli dengan latihan: yoga hatha dan yoga kundalini.
Hatha adalah jenis yoga yang paling populer di dunia Barat. Ini adalah disiplin yang bergerak lambat yang menekankan nafas terkontrol dan mengasumsikan berbagai pose fisik. Dikatakan untuk membantu sistem saraf, kelenjar dan organ vital.
Kundalini, yang diperkenalkan ke negara ini pada tahun 1969 oleh Yogi Bhajan, lebih aktif, menggabungkan berbagai mode pernapasan, gerakan dan meditasi. Hal ini didasarkan pada gagasan bahwa energi tubuh yang digulung di bawah pangkal tulang belakang dapat disadap sehingga ia bergerak ke atas melalui pusat energi atau chakra yang berbeda hingga mencapai kepala. Pada titik ini seseorang sampai pada potensi tertinggi seseorang.
Secara klasik, ada 84 posisi yoga dasar, atau asana, yang dikoordinasikan dengan teknik pernapasan khusus. Kisaran asana dari tikungan dan tikungan sederhana hingga tiruan mirip pretzel yang disediakan untuk para praktisi yang paling maju. Berbagai pose memanjang otot dan membangun fleksibilitas. Seiring dengan pernapasan yang tepat, mereka membantu menghilangkan ketegangan tubuh. Statis memegang isolasi dan memperkuat otot-otot tertentu.
Asana telah berevolusi selama berabad-abad sehingga dapat melatih setiap otot, saraf, dan kelenjar di dalam tubuh. Mereka mengamankan fisik yang bagus, yang kuat dan elastis tanpa terikat otot, dan mereka menjaga tubuh bebas dari penyakit. Mereka mengurangi kelelahan dan menenangkan saraf. Tetapi, kepentingan mereka yang sesungguhnya terletak pada cara mereka melatih dan mendisiplinkan pikiran.
Comments